Een marathon lopen is een stevige uitdaging. Het begint met inzet en discipline. Met de juiste voorbereiding kan iedereen de finish halen!

Trainen, trainen, trainen! 
Je ontkomt er niet aan als je een marathon wil lopen. Mocht je een goede basisconditie hebben dan raden we je aan om er minstens drie keer per week op uit te trekken en in totaal tussen de 25 en 40 kilometer te lopen. De laatste vier maanden van je voorbereiding is het verstandig om de afstand iets op te scrhoeven en verdeeld over vier sessies zo’n 40 tot 50 kilometer af te leggen. 

Sportmedisch advies
Vanuit Run for KiKa Marathon is het niet verplicht om een sportmedisch advies aan te vragen, maar wij adviseren dit wel. Een sportmedische keuring heeft een preventief karakter en zorgt ervoor dat je veilig en verantwoord met het sporten start.